PURO ANTEBRAZO | Rutina 15 min SOLO ANTEBRAZOS | MÁS GRANDES MÁS FUERTES
Una rutina pura de antebrazos que te los va a dejar como los de Popeye. Brazos más grandes y fuertes con esta rutina de 15 minutos. Es una rutina que me la habéis pedido unos cuantos para mejorar y aumentar vuestros antebrazos Yo he utilizado para esta rutina dos mancuernas de 7,5 kg. Y me ha resultado bastante ajustada. Si te quedas corto, sube el peso y añade este entrenamiento que te dejo aquí abajo👇 RUTINA DE PECHO Y TRICEPS • • Rutina APRETADA DE PECHO y TRICEPS en casa... No te olvides 🔥🔥🔥SUSCRIBIRTE AL CANAL 🔥🔥🔥 y activar las notificaciones 🔔 para enterarte de todo lo que se viene EJERCICIOS: Flexión palmar de muñecas Circulos muñecas Flexión palmar de muñecas Circulos muñecas Flexión palmar de muñeca Circulos muñecas Flexión dorsal-palmar Pronación-supinación Flexión dorsal-palmar Pronación-supinación Desviación radial-cubital Rotación 1 pesa Desviación radial-cubital Rotación 1 pesa Dale caña y nos vemos en el siguiente
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