Rutina de 6 mil pasos para Mantenerse Activos en Casa | para Mayores
En este video te dejo una rutina de ejercicios en la que lograrás dar 6 mil pasos. Se trata de una sesión de entrenamiento en casa para adultos mayores activos. Este ejercicio es una caminata de bajo impacto dividida en 4 series de 10 minutos. Además, está acompañada de su calentamiento y estiramientos. No requieres ningún equipo especial para realizar esta sesión de cardio sin saltos. Ojalá te resulte retadora y te deseo mucho éxito realizándola. Estructura de la sesión: 0:48:14 Calentamiento 0:11:19 Serie 1 0:22:37 Serie 2 0:33:59 Serie 3 0:45:20 Serie 4 0:56:42 Estiramientos 👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro 🔴 Checa TODAS mis REDES: https://bit.ly/TodoMariana ✅ Suscríbete al boletín: http://eepurl.com/g_VhXz
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