30kmでいいの？35km走？40km走？スタミナが欲しい！フルマラソン終盤に粘り切る持久力養成！

30km走を何度繰り返してもレースでは終盤撃沈。30km走では距離が足りないのではないか？35km走が必要なのかも…いや40km走か？フルマラソンをイーブンで走るために、35kmや40km走は必要なのだろうか。それとも他のアプローチが効果的なのか。視聴者さんからのご質問にお答えする形で解説します♪ 【目次】 0:32 質問 4:56 なぜ30km走をするか 6:16 なぜ30km以上の距離を走ろうとするか 9:33 結論 市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/) を、読むだけではなく聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。 【関連動画】 マラソントレーニングとして考える トレーニングの3原理・5原則 これで的外れな練習はなくなる！    • マラソントレーニングとして考える トレーニングの3原理・5原則 これで的外れな練習は...   練習の基本！VDOTとは何か？初心者にもわかりやすい！    • 練習の基本！VDOTとは何か？初心者にもわかりやすい！   速筋爆伸！ランニングエコノミー激変！レペティショントレーニング その効果とやり方    • 速筋爆伸！ランニングエコノミー激変！レペティショントレーニング その効果とやり方   やっぱりスゲェ！超絶速くなる！インターバル その効果とやり方 コツは○分以上走る！    • やっぱりスゲェ！超絶速くなる！インターバル その効果とやり方 コツは○分以上走る！   どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方    • どんどん速く・長く走れるようになる！閾値走（Tペース走・LT走）その効果とやり方   ショートインターバルとは何か。1000mとの違いは？レペとも何が違うの？その目的と効果、トレーニング方法について    • ショートインターバルとは何か。1000mとの違いは？レペとも何が違うの？その目的と効...   組み合わせは無限！効果も自由自在！ビルドアップ走    • 組み合わせは無限！効果も自由自在！ビルドアップ走   【関連ブログ記事】 【実録】2時間50分切り（サブエガ・サブ50）達成までの練習内容と本番当日 https://gen-running.com/post-7539/ 【関連書籍】 ダニエルズのランニング・フォーミュラ https://amzn.to/3tycBwW 【げんの使用シューズ】 ジョグシューズ：ナイキリアクト系 https://a.r10.to/hVeGoB ポイント練習：アディゼロジャパン系 https://a.r10.to/ha4hXm レース：ヴェイパーフライ系 https://a.r10.to/hyO7rf 【twitter】   / hasirukoto_gen   #ダニエルズ #閾値走 #インターバル #マラソン #フルマラソン #ペース #練習 #サブ3.5 #サブ3 #ランニングフォーミュラ #練習方法 #サブ4 #やり方 #初マラソン