Yin Yoga für tiefe Entspannung & Schlaf | Zur Ruhe kommen am Abend | 15 Minuten

Hallo, wie schön, dass du da bist! Diese sanfte Yin-Yoga-Einheit am Abend lädt dich ein, den Tag bewusst hinter dir zu lassen. Wir üben langsam, ruhig und ohne Druck – mit dem Fokus darauf, dein Nervensystem zu beruhigen, Gedanken zu sortieren und in einen Zustand von tiefer Entspannung zu finden. Die Praxis eignet sich besonders, wenn du viel im Kopf bist, unter Stress stehst oder Schwierigkeiten hast, abends wirklich abzuschalten. Du brauchst keine Vorerfahrung im Yoga. Alles darf langsam sein. Alles darf schwer werden. Nichts muss gehalten werden. Nimm dir Zeit für dich – und erlaube dir, wirklich loszulassen. Hinweis: Übe achtsam und passe alle Positionen an deinen Körper an. Nutze gerne Bolster, Kissen oder Decken zur Unterstützung. Weitere Informationen über unsere Arbeit findest du unter: Website: http://be-mindful.net https://be-mindful.net/be-mindful-com... E-Mail: [email protected] Instagram:   / bemindfulnet   TikTok:   / bemindfulnet   Facebook:   / bemindfulyogaandcoaching   HINWEIS: Das in diesem Video gezeigte Yoga-Programm dient ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Es ist kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte konsultiere vor Beginn dieses oder eines anderen Fitnessprogramms einen Arzt, insbesondere wenn du gesundheitliche Bedenken oder bestehende gesundheitliche Probleme haben. Die Ausführung der im Video gezeigten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, die Übungen nach deinen eigenen Fähigkeiten und körperlichen Grenzen auszuführen. Solltest du während der Übungen Schmerzen oder Unwohlsein auftreten, stoppe bitte sofort und suchen gegebenenfalls ärztlichen Rat.