Tabla de rehabilitación: cirugía de rodilla

Tabla de ejercicios para personas operadas de la rodilla, como prótesis, artroscopia o meniscopatía. También puedes descargar esta tabla en pdf: https://www.grupoicot.es/contenidos/t... El objetivo de esta tabla consiste en mantener la movilidad articular, reducir el edema y potenciar la musculatura de la extremidad. Imparte la tabla Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes realizar la tabla completa al mismo tiempo. Necesitaremos ropa cómoda y una colchoneta, aunque si no tienes o no puedes ponerte en el suelo, también puedes hacerlo en la cama o en una silla. Los movimientos siempre deben realizarse de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca. Si algún ejercicio te provoca dolor, evítalo inicialmente hasta ir aumentando la tolerancia. Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, 2 veces al día. • Si tienes alguna duda, puedes acudir a tu centro ICOT más cercano. Pide cita a través de nuestra web: http://www.grupoicot.es/contacto/cita/​ • Consulta más vídeos de tablas de rehabilitación en nuestro canal de YouTube y en nuestra web, donde también puedes descargar las tablas en pdf: http://www.grupoicot.es/contenidos/ta... • ¡Síguenos en Facebook!   / grupoicot​   En el Grupo ICOT estamos junto a ti para ayudarte en tu recuperación.