Clase ¿Qué es el RIR? Repeticiones en Reserva ¿qué son y cómo usarlas?🏋️‍♀️🧠

Hoy os traigo una mini clase sobre el RIR, una de las mejores herramientas para medir la intensidad del entrenamiento, en relación al número de repeticiones y carga (kg) a levantar. En estos minutos voy a responder estas 3 preguntas: 1. ¿Qué es el RIR? 2. ¿Cómo usarlo? 3. ¿Cómo optimizarlo? Además, añado un ejemplo práctico que yo mismo he realizado con el ejercicio press banca para que podáis visualizar y entender cómo funciona esta fantástica herramienta. 💪💯 Si aún no sabes muy bien cómo medir la intensidad de tus entrenamientos de fuerza, éste video te va a aportar bastante ‼ Para más contenido, sígueme en @manu.fitplay !! (enlace en este canal, en la portada) #fit #rir #hipertrofia #fitness #fuerza #myprotein