自分は頑張らないと価値がないと感じる人へ|その苦しさの正体

🎥 動画だけでは物足りないと感じるあなたへ。 ------------------------------ このたび、KADOKAWAより書籍の発売が決定しました。 『分かり合えない人をうまくかわす技術』 なぜか困った人に振り回されてしまう。人間関係で消耗してしまう。 そんな方に向けて、自分の心をすり減らさずに関わるための 考え方と具体的な方法を、わかりやすくまとめた一冊です。 購入はこちら:https://amzn.asia/d/0avsWVA6 ------------------------------ こころのケア研究所 SHINKAでは、 ストレス対処、感情の整理、人間関係のコツなど、 心に寄り添いながら、日常に活かせる実践的な改善法を 学べるオンラインカウンセリングを提供しています。 🏡 自宅から繋がれる、あなただけの安心空間。 公認心理師・臨床心理士による丁寧なサポートで、 「ただ聞いてもらう」だけではなく、 変わるための具体的な力を、少しずつ身につけていきましょう。 📍こころのケア研究所 SHINKA 自宅で気軽に本格的なメンタルサポートが受けられる オンラインカウンセリングのお申し込みはこちら ▶ https://mental-shinka.com 📍こころの休憩室 心の重荷をそっとおろし、自分をやさしく整える時間。 ▶ https://mental-shinka.com/kyuukeisitu/ 📍SHINKA式ライフコーチング “なりたい私”を現実に。自分らしい生き方をデザインする。 ▶ https://mental-shinka.com/coaching/ 📍SHINKA公式LINE 生きづらさを改善するための 実践的なワークやコラムを完全無料で定期配信中! ▶ https://lin.ee/D1O8JMp 💼 お問い合わせ・お仕事のご依頼はこちら 📩 [email protected] 【目次】 0:00 オープニング 2:12 自分に価値がないと感じてしまう原因 4:58 頑張り続けてしまう人の問題点 6:10 休むことを許せない人が持つ苦しい信念 8:41 苦しい信念を手放すための解決法 13:13 心を楽にする実践的なワーク 16:21 無理して生きるのは生存戦略だった 18:41 役に立てなくてもあなたの価値は変動しない #自信がない #うつ病

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