5 exercices efficaces pour dégonfler les genoux et éliminer l’excès de liquide
Vous avez mal au genou ou il gonfle sans prévenir ? Dans cette vidéo, Marcos, notre kiné préféré, vous explique tout sur l’inflammation du genou et vous montre des exercices simples et efficaces pour retrouver la forme ! C’est fun, instructif et plein de conseils pratiques. Abonnez-vous pour ne rien rater et dites-nous en commentaire l’astuce que vous avez préférée ! #santé #exercices #genou #bienêtre #physiotherapie 👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec / channel et localisée dans votre langue par https://www.linguana.com 0:00 - Introduction et objectifs de la vidéo 1:05 - Inflammation et anatomie du genou 3:25 - Causes de l'inflammation du genou 6:33 - Traitements principaux de l'inflammation 8:04 - Exercices recommandés et massages 18:13 - Dosage, conseils et gestion de la douleur 23:19 - Questions fréquentes et cas particuliers 43:19 - Réponses finales et conclusion
Routine d’exercices en cas d’usure des genoux – Fais-les avec moi !
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