Bulku i Vjeshtës: Dita 150- FullBody (Medium Day) (4K)

Mbështetje Me Një Kafe : Nëse përmbajtja ime të frymëzon dhe të ndihmon në rrugën tënde drejt suksesit në palestër, do të isha shumë mirënjohës për mbështetjen tënde. Çdo kafe që më ofron është një motivim shtesë për të vazhduar të krijoj video me përmbajtje cilësore, të frymëzuara dhe të dobishme. Faleminderit që je pjesë e këtij komuniteti, dhe nëse dëshiron, mund ta mbështesësh punën time duke më ofruar një kafe në këtë faqe: https://buymeacoffee.com/dionce 00:00 Intro 00:59 Squat Press 03:11 Seated Leg Curl 04:34 Lying Chest Press 06:24 Clavicular Pec Flies 07:59 Reverse Grip Lateral Pulldown 09:14 Low Row 10:23 Standing Machine Lateral Raise 11:16 Bench Supported Triceps Pushdown 12:16 Machine Preacher Curl 13:27 Total Abdominal Machine