体重•体型•体調•体力、みんなはどれが大事?

📳SNS Instagram: ∟   / ​   Twitter: ∟ まりな:  / takemari1219​   ∟ ダーウィン:  / darwin_takewaki   Clubhouse: ∟ まりな:takemari1219 ∟ ダーウィン:darwin_takewaki _________________________ 📺他のチャンネルはこちら! Marina Takewaki(メインチャンネル) ∟   / @marinatakewaki   Marina Fitness(English Subtitle/英訳) ∟   / @mariness_fit_english   MARINESS Program(マリネスプログラム) ∟   / @marinessprogram   _________________________ 📩ファンレターの宛先 〒107-6228 東京都港区赤坂9-7-1 ミッドタウン・タワー 28階 UUUM株式会社 Marina Takewaki宛 _________________________ 📅お仕事のご依頼はUUUMまでお願いします! ∟https://www.uuum.co.jp/inquiry_promot... _________________________ 🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/) ∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています! ∟MARINESS公式インスタグラム (  / mariness_official  ) _________________________ 📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました! ∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/) ∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀 _________________________ 💪部位別・レベル別の再生リスト 脚・お腹・お尻中心トレーニング ∟   • 【地獄の3分】ノリノリな音楽にのせて腹筋を鍛えまくる!#家で一緒にやってみよう 【ダ...   顔・腕・背中・上半身中心トレーニング ∟   • 【地獄の3分】超特急で二の腕を細くするための地獄の腕立て【地味なのに絶対効く筋トレダ...   ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想 ∟   • 【初めての瞑想】毎日10分間で自己肯定感と集中力を高める瞑想   中・上級者向けトレーニング ∟   • 【地獄の6分】飛ばない立たないHIITで超特急でお腹に縦線を入れる!【腹筋を割る筋ト...   初心者向けトレーニング ∟   • 【地獄の11分】マンションOK!飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす!   15分以上のトレーニング ∟   • 【地獄の100分】100万人登録記念!家で一緒に痩せるダンス踊り倒しましょう!#家で...   5〜15分トレーニング ∟   • 【地獄の11分】ほっそり二の腕と腹筋を鍛える痩せるダンス!進撃の巨人ですか?【ダイエット】   5分以下のトレーニング ∟   • 【二の腕痩せ】ロックな邦楽で二の腕と腹筋を引き締めよう!【痩せるダンス】#家で一緒に...   _________________________ 📔書籍「やせるダンス」が発売中! ∟https://www.amazon.co.jp/dp/4046049928/ ∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が1冊で分かる本です! ∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー! _________________________ 🎵音源提供 Epidemic Sound ∟http://www.epidemicsound.com DOVA-SYNDROME ∟https://dova-s.jp/ Star Music ∟https://starmusic.co.jp/music/ ※動画によっては使用していない場合があります。 _________________________ #竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康

【お悩み相談】竹脇まりなが視聴者さんのカラダのお悩みに答えます!食事・運動・睡眠・メンタル・時間の使い方など!
▶︎

【お悩み相談】竹脇まりなが視聴者さんのカラダのお悩みに答えます!食事・運動・睡眠・メンタル・時間の使い方など!

メイクしながらモチベーションの保ち方について熱弁!
▶︎

メイクしながらモチベーションの保ち方について熱弁!

【長瀬智也さん初登場】夫婦で長年の友人に色々聞いてみた!仕事・結婚観・最近の話など
▶︎

【長瀬智也さん初登場】夫婦で長年の友人に色々聞いてみた!仕事・結婚観・最近の話など

【自分の心を守る技術】紗倉まな「頭の中に箱を作る」/妊娠・出産の葛藤/なぜ”見下しと尊敬”は両立するのか/悪意なきマウントを受けた時の対策/報われない人間関係との向き合い方【FUTURECARD】
▶︎

【自分の心を守る技術】紗倉まな「頭の中に箱を作る」/妊娠・出産の葛藤/なぜ”見下しと尊敬”は両立するのか/悪意なきマウントを受けた時の対策/報われない人間関係との向き合い方【FUTURECARD】

[Collaboration with An-chan] A relaxed lunch and endless chatting session with moms and girls 🍔 W...
▶︎

[Collaboration with An-chan] A relaxed lunch and endless chatting session with moms and girls 🍔 W...

【平日ルーティン】竹脇まりなのリアルな運動と生活習慣にセルフ密着【ながら運動/食事管理/ワンオペ】
▶︎

【平日ルーティン】竹脇まりなのリアルな運動と生活習慣にセルフ密着【ながら運動/食事管理/ワンオペ】

今思っていることをお話しします。今年頑張りたいことや考えてることをつらつらと!
▶︎

今思っていることをお話しします。今年頑張りたいことや考えてることをつらつらと!

【雑談メイク】大人のダイエットむずすぎ問題。産後・むくみ・不健康ダイエットetc…数々のダイエットを失敗してきた私のファイナルアンサー聞いて?【大野真理子】
▶︎

【雑談メイク】大人のダイエットむずすぎ問題。産後・むくみ・不健康ダイエットetc…数々のダイエットを失敗してきた私のファイナルアンサー聞いて?【大野真理子】

お散歩しながらゆるりと質問に答えます。産後のことや子育てのことなどなど!
▶︎

お散歩しながらゆるりと質問に答えます。産後のことや子育てのことなどなど!

[True story] Why a mother chose to be the "sun" rather than sacrifice everything to care for her ...
▶︎

[True story] Why a mother chose to be the "sun" rather than sacrifice everything to care for her ...

Tell me all your worries about starting a new life! In return, I'll gorge myself on Mister Donut 🍩🙏
▶︎

Tell me all your worries about starting a new life! In return, I'll gorge myself on Mister Donut 🍩🙏

Zwangsinternate: Umerziehung in China | Doku HD | ARTE
▶︎

Zwangsinternate: Umerziehung in China | Doku HD | ARTE

[Dermatologist Reveals: What's Making You Look Older! Essential Skincare for Your 30s & Habits to...
▶︎

[Dermatologist Reveals: What's Making You Look Older! Essential Skincare for Your 30s & Habits to...

【雑談】人生最高体重だけど今のカラダが好きすぎるぅううって話。〜ドッキリかと思った話を添えて〜
▶︎

【雑談】人生最高体重だけど今のカラダが好きすぎるぅううって話。〜ドッキリかと思った話を添えて〜

【ダイエット】健康的に痩せて体型キープ中の1日ルーティン~無理なく消費カロリーを上げるちりつも習慣~
▶︎

【ダイエット】健康的に痩せて体型キープ中の1日ルーティン~無理なく消費カロリーを上げるちりつも習慣~

We talked about the frustrations we have with our relationships.
▶︎

We talked about the frustrations we have with our relationships.

過去一時間ない爆速パッキング
▶︎

過去一時間ない爆速パッキング

【我慢せずにダイエット】TBSアナウンサー篠原梨菜がバズーカ岡田にガチ相談/体重や体脂肪率と食事の記録をその場で分析/美味しいものは我慢しない→食べる順番に秘策あり【Human Insight】
▶︎

【我慢せずにダイエット】TBSアナウンサー篠原梨菜がバズーカ岡田にガチ相談/体重や体脂肪率と食事の記録をその場で分析/美味しいものは我慢しない→食べる順番に秘策あり【Human Insight】

【生配信】子どもが寝たあとのゆったりトーク🌙
▶︎

【生配信】子どもが寝たあとのゆったりトーク🌙

【産後ダイエットの結果】10ヶ月で-8kg健康的に痩せました!! 痩せた方法もお話しします!
▶︎

【産後ダイエットの結果】10ヶ月で-8kg健康的に痩せました!! 痩せた方法もお話しします!