WYCISKANIE NA SUWNICY - CZY WARTO WYKONYWAĆ
Temat suwnicy wciąż budzi wiele kontrowersji, czy warto wykonywać na niej ćwiczenia i wykorzystać ją w treningu? Jak zwykle przeanalizuję temat od podstaw anatomii i biomechaniki ruchu wskazując plusy, jak i minusy _____ www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem FB: facebook.com/gluchowski.p/ Instagram: @pawelgluchowski
▶︎
Rozpiętki na ławce poziomej: 3 duże błędy! TAK NIE RÓB
▶︎
JEDYNE 2 ĆWICZENIA, By Mieć TRÓJWYMIAROWY BRZUCH
▶︎
ŚCIĄGANIE ŁOPATEK - KIEDY NIE WARTO ROBIĆ
▶︎
Mięśnie grzbietu - unikaj ważnego błędu, nie wyciągaj ruchu
▶︎
Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (+) 30 st.
▶︎
Leg press on the CRANE - how to position your feet?
▶︎
ANALIZA TRENINGU KLATKI PIERSIOWEJ - JAK WYKLUCZYĆ PRACĘ MIĘŚNI NARAMIENNYCH
▶︎
NAJGORSZE ĆWICZENIA NA MASZYNACH, Które Powinieneś Przestać Wykonywać!
▶︎
NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW W WYCISKANIU NA KLATĘ!
▶︎
SPAL TŁUSZCZ I ZBUDUJ MIĘŚNIE RÓWNOCZESNIE. Koniec sylwetki CHUDOTŁUSTEJ.
▶︎
Poszczenie = utrata mięśni? Jak Twój organizm chroni mięśnie podczas postów.
▶︎
WYCISKANIE SIŁOWE VS KULTURYSTYCZNE - RÓŻNICE
▶︎
KLATKA PIERSIOWA - wyciskanie na ławce, efektywne zakresy pracy
▶︎
Klatka nie rośnie? Teraz zacznie. Usuń te 3 błędy w wyciskaniu
▶︎
TOP Ćwiczenia na KAŻDY MIĘSIEŃ Wyjaśnione w 11 minut
▶︎
DOSTALIŚMY GAZEM PIEPRZOWYM! 5 BŁĘDÓW UŻYWANIA GAZU
▶︎
BUDOWANIE MIĘŚNI - 10 Zasad Bez Których NIE Urośniesz
▶︎
Najlepsze Rzeczy Jakie MUSISZ Robić PO TRENINGU!
▶︎
ATLAS ĆWICZEŃ - WYCISKANIE LEŻĄC *łopatki
▶︎