EDZÉS és ÉTREND - alapok

Ebben a videóban elmondom, milyen tényezőket kell számításba venni az edzéssel összehangolt étrend kialakításához, és részletesen megnézzük a különböző edzéstípusok üzemanyagfogyasztását is. Tartalom: 0:00 Bevezetés 1:44 "Attól függ" tényezők 3:58 Edzések üzemanyagfogyasztása 10:55 Meddig tart a glikogénraktárak lemerülése? Felhasznált irodalom: Murray B, Rosenbloom C. Fundamentals of glycogen metabolism for coaches and athletes. Nutr Rev. 2018 Apr 1;76(4):243-259. doi: 10.1093/nutrit/nuy001. PMID: 29444266; PMCID: PMC6019055. Melzer K, Carbohydrate and fat utilization during rest and physical activity, European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism, Volume 6, Issue 2, 2011, Pages e45-e52, ISSN 1751-4991, KAPCSOLAT: http://podornovakreka.hu FB:   / podornovakreka   BEJELENTKEZÉS SZEMÉLYES/ONLINE KONZULTÁCIÓRA: http://podornovakreka.hu/szolgaltatasok/ FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.