ポアント履くため条件

詳細・お申し込みはこちら⬇️ https://mosh.jp/services/358762?openE... *0:00 バーレッスンの基本条件* プリエでコアにスイッチが入っているか、バットマン・タンデュの出し方・戻し方などを確認します。 *0:28 ルルベとバランスの条件* 片足でのルルベアップ（20〜25回）や、アテールおよびルルベでのク・ド・ピエバランス（10秒以上）ができるかを見ます。また、ルルベでのルティレバランスも10秒間キープできる強さが求められます。 *1:44 センターでのプリエとルルベ* 何もないセンターの状態で、第1ポジションでの正しく強いドゥミプリエやグランプリエができるかを確認します。また、最も難しいとされる第4ポジションでのルルベアップも重要なチェック項目です。 *2:37 センターでのバットマン・タンデュ* 課題の振り付けを通して、フラフラせずに基礎的な動き（45度の高さでのタンデュや重心移動など）が行えるかを見ます。 *3:13 片足ジャンプの条件* 片足でしっかり踏み切り、空中でつま先が伸びているかを確認する片足ジャンプ（合計16回）を行います。 *3:37 シングルピルエット* 5番および4番ポジションからのシングルピルエットを通し、かかとが浮かない正しい踏み切りや、ルティレのキープ、着地の姿勢などを確認します。 *4:39 ルルベのコントロールと足首の柔軟性* 1/4や2/4の高さのルルベでそれぞれ30秒〜1分静止できるかを見ます。また、足首の柔軟性や、MTP関節（足の指の付け根）からしっかり指が曲がっているかも重要なポイントです。 *6:04 足裏の活性化（ドーミング）* アキレス腱やふくらはぎに無駄な力を入れず、足の裏の力だけを使ってドーミング（足裏のアーチを作る運動）が正しく行えているかを確認します。 *6:37 筋力強化トレーニング* ピストルスクワットやブロックスクワット、また難易度の高い「飛行機トレーニング」などを通して、ポワントを履くための本格的な筋力をチェックします。 *7:21 オンラインレッスンのご案内* 全18項目を一人でチェックするのは難しいため、全項目を完全攻略するためのオンラインレッスンの案内が行われています。