프레임 키우면 망합니다! 무조건 '몸통 두께'부터 키우세요. (헬스할 때 등/흉곽을 두텁게 만드는 운동루틴)

03:01 🤛 바벨을 꽉-! 물어줘서 악력이 안털리는 등근육 착즙기 [브렁크 퀵그립] : https://smartstore.naver.com/brunk/pr... ▶ 👍입기만 해도 등판이 태평양처럼 넓어보이는 헬스 후드티 : https://smartstore.naver.com/brunk/pr... (할인코드 [헬창] 입력시 +10% 할인) 형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 덩치키우려고 프레임 넓히는거만 신경 썼는데, 이렇게 두께도 신경써주니까 등판도 두툼해지고 흉곽도 넓어진것만 같아요!! (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : [email protected] Simeon Panda Youtube :    / @simeonpanda   Simeon Panda instagram :   / simeonpanda   Simeon Panda Facebook :   / simeonpanda   Sergi Constance Youtube :    / @sergiconstance   Sergi Constance instagram :   / sergiconstance   Sergi Constance Facebook :   / sergiconstanceweb   ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 방대식, 서강필이 알려주는 몸통두께 키우는 방법 00:53 - 턱걸이 01:49 - 티바로우 03:25 - 덤벨 풀오버 04:35 - 인클라인 덤벨로우