REALISTISCHE WAT IK EET OP EEN DAG VOOR SPIERGROEI! | 3.500Kcal & 250g eiwit!

Wat ik eet op een dag voor spiergroei! Deze dag was verre van perfect, maar die heb je er ook tussen zitten en ik wilde jullie laten zien hoe een realistische wat ik eet op een dag eruit ziet. Ik doe ze eigenlijk niet vaak genoeg, dus mocht je vaker willen zien wat ik eet, laat het dan weten! In deze wat ik eet op een dag neem ik jullie mee, in mijn gezonde dieet om spiermassa op te bouwen. Ik eet rond de 3,500 kcal op een dag met 250g eiwit en dit zorgt ervoor dat ik langzaam spier aankom en minimaal aantal vet en misschien zelfs wel helemaal geen vet aankom (lean bulk). Zelf ben ik daarom ook meer fan van langzaam en gezond aankomen, dan snel aankomen en het risico op veel vet aankomen riskeren. Ik laat jullie al mijn eiwitrijke maaltijden zien en hoop dat jullie hier wat gezonde inspiratie uit opdoen! Iedereen is natuurlijk anders en doe vooral niet zomaar wat ik doe, aangezien dit helemaal niet voor jou hoeft te werken. Voeding is iets wat heel persoonsgebonden is en voor iedereen dus anders is. Neem dus vooral inspiratie op en luister goed naar de principes die ik uitleg voor gezonde voeding en pas ze daarna aan in jouw unieke situatie! Tot slot geef ik jullie ook gezonde maaltijd ideeën mee. Gezond eten hoeft namelijk helemaal niet moeilijk te zijn, sterker nog gezond eten kan ook snel, goedkoop en makkelijk! Geen rare fratsen zoals koolhydraat arm, ketogeen of andere soorten diëten. Nee gewoon lekker normaal. Vond je deze video nou leuk en handig, abonneer dan zeker even, druk op dat belletje want dan weet jij wanneer ik weer geüpload heb en als je mij echt wilt supporten ook even op die like! Tot de volgende video! Linktree: https://linktr.ee/DonaldMalestein Subscribe:    / @donaldmalestein   MyProtein: https://nl.myprotein.com/referrals.li... MyProtein code: DONALD-RQ Instagram:   / donald_malestein   Website: http://donaldmalestein.nl/ Playlists:    / @donaldmalestein