Selvhypnose mod angst – Del 5 af 9: Lær at hypnotisere dig selv med hånd-levitation

https://www.dinhypnose.dk/behandling/... Dette er del 5 af 9 i Selvhypnose mod angst online kursus. Du lærer at hypnotisere dig selv. Så nu går vi rigtigt i gang med selvhypnose! I denne video lærer du, hvordan du hypnotiserer dig selv – og du lærer din første konkrete hypnotiske induktion: Hånd-levitation. Du føler en hypnotisk effekt i kroppen. Hvis du ikke har set de forrige videoer, så anbefaler jeg at du starter med at se de forgående videoer især: Del 3 (Angstens ABC) – for at forstå processen bag angst Del 4 (STOP + vejrtrækning) – for at kunne stoppe akut uro I dag får du svar på: Hvad hypnose egentlig er (og hvad det ikke er) Hvordan hypnose fungerer efter samme ABC-model som angst Hvorfor selvhypnose ofte er mindst lige så effektivt som at gå til en hypnoseterapeut Hvordan du bruger din fantasi og tro til at skabe forandring i stedet for angst Øvelsen i dag: Den klassiske hånd-levitation-induktion Du lærer at give dig selv en idé, leve dig ind i den med fantasi, og opleve hvordan kroppen begynder at respondere automatisk. Det er et af de mest effektive første skridt ind i selvhypnose. Uanset om din hånd løfter sig meget, lidt eller du primært mærker en følelse af lethed – så er det godt! Det handler om at træne evnen til at lade forestillinger tage over og skabe automatik. Sådan træner du det fremover: Øv induktionen 5–10 minutter dagligt Når du mærker automatikken, gentag din positive sætning fra Del 2 Brug hånd-levitation som start-ritual, inden du giver dig selv dybere suggestioner om ro og tryghed Næste video (Del 6) går dybere: Du lærer at skabe hypnotisk afslapning i hele kroppen og nervesystemet. Gå til del 6 her: "Hypnotisk ro - skab dyb ro i hele kroppen"    • Selvhypnose mod angst – Del 6 af 9: Hypnot...   Tak fordi du øvede med i dag. Hvis videoen gav dig ny forståelse eller en oplevelse af hypnose, så like videoen, abonnér på kanalen og slå notifikationerne til, så du ikke misser de næste trin i kurset. Del gerne med andre, der kunne have gavn af selvhypnose mod angst. Du er ikke alene. Vi bygger det trin for trin, og du kan sagtens lære dette. #SelvhypnoseModAngst #HypnoseModAngst #Selvhypnose #HypnotiskInduktion #IndreRo #SlipAngsten #HåndLevitation #SelvhypnoseØvelse #hypnotiserdigselv #lærathypnotisere