Routine Yoga pour dénouer le corps • 15 min

Dans cette vidéo je vous propose une séquence pour dénouer progressivement le corps. Faites au temps de pose sur la video pour renouveler l'exercice de base afin de permettre aux cervicales d'être suffisamment échauffée pour aller vers Halasana. Halasana peut être modifiée par des supports sous les pieds (brique, coussin ou même chaise). Mais vous pouvez également préférer à cette posture une chandelle ou juste de monter les jambes et de rester ainsi sur quelques respirations. Prenez le temps de faire des pauses et de revenir régulièrement à votre respiration. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SI VOUS AIMEZ LE CONTENU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ♥️ JE VOUS INVITE À: ▸ Vous abonner, liker, commenter, partager une vidéo 👋 ME CONTACTER & ÉCHANGER ▸ Email: [email protected] ▸ Actualités : https://hakini-yoga.com ▸ Instagram: / Helene Hakini Yoga ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Hatha Flow Enrouler Dénouer Créer des Espaces :    • Hatha Flow Enrouler Dénouer Créer des Espa...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💡 Abonnez-vous à Hakini Yoga afin de vous permettre une pratique de Yoga régulière et adaptée et ainsi mettre toutes vos chances d’un esprit sain dans un corps heureux ;)) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Conscience de la respiration puis bascules du bassin 00:45 Pawanmuktasana en modifications progressives 02:15 Demi-pont 02:52 Torsions 03:24 Halasana (...) refaire en variations 06:20 Poisson puis Savasana ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ À PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Hakini Yoga Helene