Yoga Lâcher Prise et Ancrage • 30 min

Dans cette vidéo vous chercherez à lâcher prise, par des postures de flexion avant , par l'abandon des épaules, des bars, de la tête, mais également grâce à ce sentiment d'ancrage qui permet de se sentir en sécurité. Car difficile de lâcher prise si l'on ne se sent pas en sécurité... Prenez le temps de faire des pauses et de revenir régulièrement à votre respiration. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SI VOUS AIMEZ LE CONTENU ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ♥️ JE VOUS INVITE À: ▸ Vous abonner, liker, commenter, partager une vidéo 👋 ME CONTACTER & ÉCHANGER ▸ Email: [email protected] ▸ Actualités : https://hakini-yoga.com ▸ Instagram: / Helene Hakini Yoga ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Yoga Doux pour son Ancrage • 30 min :    • Yoga Doux pour son Ancrage • 30 min   ►Routine Yoga pour dénouer le corps • 15 min :    • Routine Yoga  pour dénouer le corps • 15 min   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💡 Abonnez-vous à Hakini Yoga afin de vous permettre une pratique de Yoga régulière et adaptée et ainsi mettre toutes vos chances d’un esprit sain dans un corps heureux ;)) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Introduction et intériorisation 02:10 Préparer les jambes pour se sentir assis en stabilité 08:25 Salutations pour fluidifier et relâcher le corps 13:50 Yoga Mudra et Janusirsasana, apprendre à lâcher 17:40 Demi-pont, détendre nuque et trapèzes 20:00 Chandelle ou table inversée, s'offrir un autre point de vue 22:15 Poisson 23:25 Savasana ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ À PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Hakini Yoga Helene