【肩頸療愈練習】釋放肩頸上背僵硬 | 改善斜方肌/圓肩/駝背 | 緩解壓力與酸痛 Yin Yoga For Neck Shoulders & Upper back

請訂閲我youtube頻道 -    / @nicol3ting   如果你常常低頭看手機、或長時間對著電腦工作，一坐就是好幾個小時，你可能會發現到——肩膀會不自覺聳起來，肩頸變得僵硬，上背緊緊的，連呼吸都變得有點短、有點急。 肩頸——是我們最先承受壓力的地方。 情緒來了，它扛著； 累了，它也默默撐著。 這堂肩頸療癒的練習，會慢慢鬆開肩頸、上背與胸椎的空間，不是用力拉開，而是溫柔地、循序地讓它放下，也讓停留在肩頸的情緒與疲勞，一點一點被釋放。當肩膀放下來，呼吸自然會變得更深、更長，心也會跟著安靜下來。 #經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #肩颈上背疏通 #落枕 #療癒瑜伽 #肩頸痠痛 #肩頸療癒 ———————————————————————————————————————————————— ———————————————————————————————————————————————— 🌿開啓妳的深度療癒之旅，更多主題式練習都在這裡： 🌙 Yinergy 線上療癒館｜完整的經络陰瑜伽練習平台 👉 https://www.skool.com/yinergy-9804/ab... 🎁【免費領取】四季養生陰瑜伽手冊 : 👉https://nicoletingyoga.kit.com/da04d7... ———————————————————————————————————————————————— ———————————————————————————————————————————————— 📍Instagram : 👉  / yoga_nicole.ting   📍xiaohongshu : 👉 https://www.xiaohongshu.com/user/prof... 🌸合作邀約 / 私教課/ 綫上課 歡迎私訊我 ：[email protected]