Yin Yoga für Schultern & Nacken – Verspannungen lösen & Stress abbauen | 35 Min

Diese 30-minütige Yin-Yoga-Sequenz hilft dir, Verspannungen im Nacken, in den Schultern und im oberen Rücken sanft zu lösen. Ideal bei Stress, viel Bildschirmarbeit oder innerer Anspannung. Die ruhig gehaltenen Positionen wirken nicht nur auf die Muskulatur, sondern unterstützen auch dein Nervensystem dabei, vom Funktionieren ins Entspannen zu wechseln. Durch bewusste Atmung und längeres Verweilen kann dein parasympathisches Nervensystem aktiviert werden – für mehr Regeneration und innere Ruhe. Diese Stunde ist geeignet bei: • Nacken- & Schulterverspannungen • Druck im oberen Rücken • Stress & Daueranspannung • Gedankenkreisen • viel Sitzen oder Bildschirmarbeit ✨ Dauer: 35 Minuten ✨ Level: für alle Level geeignet ✨ Hilfsmittel: Matte, Yoga Block Nimm dir bewusst Zeit für dich und erlaube deinem Körper, weicher zu werden. Ich sehe dich. Deine Miriam ✨ Yin Yoga Nacken Yin Yoga Schultern Yoga gegen Nackenschmerzen Yoga bei Schulterverspannung Stress abbauen Yoga Nervensystem beruhigen