Comment DEBUTER LA COURSE A PIED : mes conseils, mon matériel, mon programme d'entrainement, ...

Et bonjourrrr les amis 🌞 Vous le savez, la course à pied fait partie de mon équilibre avec le yoga pour avoir de l'énergie au quotidien et prendre soin de ma santé physique et mentale. Je vous partage mes sorties sur les réseaux depuis que j'ai commencé à courir et vous êtes nombreux à me demander mes conseils pour débuter 🏃🏻‍♀️ Dans cette vidéo, je vous partage mes conseils, mes retours d'expérience et les erreurs à ne pas faire quand on commence. J'espère que cette vidéo vous aidera et qui sait, sera peut-être le précurseur pour vous lancer ! ✨ Quel matériel : chaussures, vêtements, gilet d'hydratation, lunettes de soleil, ... Comment commencer : programme, fréquence, fractionné, ... Comment rester motivé : objectifs, challenges, rituels, ... Comment s'échauffer Les applications que j'utilise : suivre mon évolution, tracer un parcours, ... Comment adapter son alimentation Snack pré-run Mes objectifs personnels xoxo, Alexandra 🥑 _______________________________________ -15% chez SyncProtein avec mon code affilié ALEX15 : https://syncprotein.com -10% chez AnataeMatcha avec mon code affilié ALEXDIET : https://nutriandco.com/fr/ -10% chez NutriandCo avec mon code affilié ALEX10 : https://anatae.fr _______________________________________ INSTAGRAM & TIKTOK : alexdiet_ (food, sport, nutrition, bien-être) Mais AUSSI : amoureuxdusud (voyages et bonnes adresses) _______________________________________ P.S N'oubliez pas d'activer la cloche pour ne pas rater les prochaines vidéos 🫶🏻