3 dechové techniky proti úzkosti, které opravdu fungují + kdy použít kterou

Připravuji nový kurz "Od úzkosti ke klidu". Budou to 14 dní večerních praxí pro ty, kteří už mají dost života v neustálém napětí - a chtějí zpátky klidné večery a lehká rána. 🦋Přihlas se na wait-list kurzu a dostaneš 30-min večerní jógu pro nervový systém zdarma - https://ashtanga-prague.com/anxiety-calm 💛 Terapeutický jógový pobyt Tam, kde se slyším - https://ashtanga-prague.com/yoga-retreat 🧠 Individuální psychoterapie s Mari (online přes Zoom) - https://ashtanga-prague.com/terapie ================== Podívej se na další moje videa: 🌙4 nejlepší cvičení pro zdravý nervový systém:    • 4 nejlepší cvičení pro zdravý nervový systém   💛Psychologie zvyků. Jak pochopit a změnit své chování.:    • Psychologie zvyků. Jak pochopit a změnit s...   🔔 Přihlas se k odběru mého kanálu a praktikuje se mnou jógu na podložce a mimo ni, a nezapomeň si nastavit oznámení o mých nových videích. ======================= ✴️Jsi lektorka jógy? Stáhni si můj e-book ZDARMA "4 osvědčené strategie, jak vytvořit z výuky jógy úspěšné podnikání": https://ashtanga-prague.com/e-book ======================= Buďme v kontaktu: ♥️NEWSLETTER: https://ashtanga-prague.com ♥️ONLINE YOGA STUDIO: https://ashtanga-prague.com/subscription ♥️INSTAGRAM:   / joga.dealer   ♥️SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/6LPS3qW... ============================ 0:00 - 2:52 Jak dechová cvičení dokážou ovlivnit tvůj život 2:52 - 7:11 Jak zklidnit nervový systém a dostat se do soustředění (+ praxe) 7:11 - 10:39 Dechové cvičení, když nemůžeš usnout 10:39 - 13:50 Nouzové dechové cvičení při silné úzkosti a panice 13:50 - 14:43 Kdy kterou dechovou techniku použít 14:43 - 16:53 Tipy, jak z dechové praxe vytěžit maximum