Ako spevniť kolená bez bolesti – 3 bezpečné cviky
Chceš mať silné a zdravé kolená? V tomto videu ti Dr. Alexandre Mota ukáže tri jednoduché a bezpečné cviky na kolená, ktoré zvládne každý! Naučíš sa správne posilniť a natiahnuť svaly, aby ťa kolená neboleli. Sleduj, cvič s nami a podeľ sa o svoj pokrok! Nezabudni sa prihlásiť na odber a do komentára napíš, ktorý cvik sa ti páčil najviac! #koleno #cvicenie #zdravie #fyzioterapia #tipy 👉 Tento kanál bol vytvorený v spolupráci s / @dralexandremota 0:00 - Úvod a predstavenie témy 0:42 - Anatómia kolena a svaly okolo neho 3:39 - Bolesť kolena a predchádzanie problémom 4:56 - Prechod k cvičeniam – krátka vsuvka 5:00 - Prvé cvičenie – drep pre posilnenie kolena 8:43 - Druhé cvičenie – strečing zadnej strany stehna 10:33 - Tretie cvičenie – natiahnutie svalov za kolenom 12:02 - Zhrnutie, odkazy a rozlúčka
Zbohom, bolesť kolena!
Jednoduchý trik, ako si každý deň uľaviť chrbtici
Safe Knee Arthritis Exercises (50+) | Low-Impact Chair Workout
Pożegnaj ból kolana raz na zawsze!
Starnutie začína u väčšiny ľudí touto svalovou chybou – toto cvičenie ťa udrží mladým!
Zbavte sa bolesti ramien z burzitídy a tendinitídy!
Knieschmerzen ⚠️ Was dir NIEMAND sagt
Toto vás môže zmiasť: Toto spôsobuje bolesť v zadku a bedre – štvorcový driekový sval
Zbavte sa usadenín soli na krku a vdovského hrbu! Po tomto cvičení zmiznú už za 5 minút
Adieu la douleur au genou !
Anna Lucemburská: Česká princezna, za kterou se platilo | Dějiny Na Dobrou Noc
Как правильно висеть на турнике чтобы выпрямить спину и рассосать грыжи позвоночника
Zbav sa bolesti vďaka jednému svalu – zistíš ako!
Dorzalgia – 1. časť
Прощай, боль в колене!
Zbavte se břišního tuku! Jak shodit 10 kg rychle a snadno každý měsíc
Zbav sa bolesti ramena za 3 minúty!
#017 Twenty-Six Exercises for Osteoporosis, Osteopenia and whole body Osteoarthritis
Adio, durere de genunchi – Partea a II-a
