Chi Kung - Brocado de las Ocho Piezas de Seda- BA DUAN JIN

http://trestesoros.wix.com/trestesoros Ba Duan Jin es uno de los ejercicios Chi Kung más practicados en el mundo. Por causa de su antigüedad y lo extendido de su práctica, se conocen distintas versiones. aunque todas comparten los mismos principios básicos. Los estiramientos deben realizarse de modo gradual, uniforme y continuo hasta llegar cerca del límite, sin sobrepasarlo. Es un ejercicio de la categoría Wai Dan (elixir externo) ya que el Chi se genera en las extremidades para, posteriormente, dirigirlo al interior del cuerpo