shibashi Tai Chi Chi Kung 18 movimientos

http://trestesoros.wix.com/trestesoros Shibashi es uno de los Qigong más populares en el mundo porque puede ejecutarse lentamente o a un ritmo vivo, de manera que en función de la velocidad elegida obtendremos un efecto relajante o tonificante como si se tratara de una sesión de fitness. En cualquier caso, el patrón de los movimientos lo dará nuestro ritmo respiratorio que, como sabéis está muy relacionado con nuestro estado mental y emocional en cada momento. La serie Shibashi es conocida también como Tai chi Qigong porque mezcla ejercicios básicos de QiGong con movimientos inspirados en el estilo Yang de Tai Chi Chuan. Las claves de esta serie son la sincronización de la respiración con el movimiento, enfocar la atención en el flujo de Chi desde las extremidades al interior del cuerpo y realizar los 18 movimientos en un estado de calma mental y relax corporal, comenzando por los dedos y siguiendo por las muñecas, los codos, los hombros y la cintura. Los ejercicios pueden practicarse por separado pero lo recomendable es realizar la serie completa enlazando cada movimiento con el siguiente de manera ininterrumpida y empleando seis ciclos completos de respiración por ejercicio. Es una rutina divertida de practicar y profundamente relajante que aumenta considerablemente el flujo de chi en el cuerpo.