一分鐘消耗二十大卡！學會壺鈴，在家就能爆汗訓練！ #專業訓練教室
如果只讓你挑一種器材做全方位訓練 那教官首選就是「壺鈴」啦！方便不占空間😁 能夠提升肌力、肌耐力肌爆發力，以及強化心肺 同時還可以燃燒脂肪並塑造出健康而精實的肌肉💪 趕緊學起來跟著教官一起燃燒脂肪🔥 本集內容👇 00:28 介紹 01:38 打開活動度 03:21 建立髖絞鍊 05:49 雙手盪壺 07:13 總結 #WorldGym #WorldGymFitness #Swing #壺鈴 #燃脂 #爆汗 #功能性 #盪壺 #髖絞鍊 #教官訓練教室 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE：https://page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB： / worldgymtaiwan 加入粉絲團才不會錯過，萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG： / worldgymtaiwan 追蹤就是賺到，教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Blog：https://bit.ly/2C3cEvi 分享健康食物、減肥瘦身、運動教學文章
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