挑戰更強的你!壺鈴進階動作教學,上搏CLEAN、上舉PRESS 全攻略 #專業訓練教室
在上一集壺鈴訓練影片教了大家壺鈴基本動作 (還沒看上一集的朋友,記得先去看唷📺) 這次要來教更進階動作上搏CLEAN、上舉PRESS😁 學會這幾種動作,包你在訓練時候能快速拉高心肺🔥 並且感受到前臂肌炸裂效果💪 本集內容👇 00:26 單手盪壺SWING 01:59 上搏前置-架式 03:10 上搏CLEAN 04:27 上舉PRESS 05:51 動作串聯 06:52 注意事項 07:18 訓練效益 #WorldGym #WorldGymFitness #Swing #Clean #Press #kettlebell #壺鈴 #燃脂 #爆汗 #功能性 #單手盪壺 #上搏 #上舉 #生命力 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE:https://page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB: / worldgymtaiwan 加入粉絲團才不會錯過,萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG: / worldgymtaiwan 追蹤就是賺到,教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Blog:https://bit.ly/2C3cEvi 分享健康食物、減肥瘦身、運動教學文章

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