高重量は絶対持つな!筋肥大の根底を覆す薊流の最新版肩トレが効果あり過ぎてビビりました。

★アクトレの全てが詰まった筋トレ本!! 先行販売はこちら https://www.amazon.co.jp/dp/4046812737 ★薊さんのインスタグラム   / shiny_azami   ★撮影協力clif gymさんのHP https://www.cliffgym.com ★アクトレ一押しのサプリメントはこちら【マルチビタミン】 https://amzn.to/3hy1ReQ ★PhDプロテインのプロテインバー【割引コード:ACTRE】 https://bit.ly/3kfFfAQ ★Naturecan(ネイチャーカン) https://www.naturecan.jp/ 【STRONG15】アクトレコードで15%オフ! ★マイプロテインはこちらから購入できます! 【ACTRE】←セール時でもさらに割引になるアクトレ専用コード https://tidd.ly/3n38N4z ★アクトレ一押しメンズコスメがこちら https://soapmax-shop.com/brand/mentz.... ★お仕事のご依頼はこちらまで [email protected] ★SNSもフォローお願いします! ・Twitter   / cirque_flyer   ・Instagram https://www.instagram.com/actre_vlog/... ★20時にyoutube動画を配信しております!! ★チャンネル登録といいねお願いします!!    / @actre_vlog   ★お仕事のご依頼はこちらまで [email protected] ■YouTubeをする理由 シルクドソレイユアーティストの 「アクトレブログ」 です。 僕はサーカスをもっと身近に感じて欲しい その想いでyoutubeをはじめました。 コロナの影響で舞台に立つアーティストが苦しい思いをしている今だからこそ伝わることや伝えたいことがあります。 1人でも多くの人の役に立ちたい・感動させたいそして、楽しませたい!! この3つを軸に頑張っていきたいと思います。 おもしろ役に立つチャンネルを目指し毎日コツコツ頑張っていきます! そのために、 チャンネル登録者数100万人を目指しています。 日本公演を行いたい。 子供達に夢を見せたい与えたい。 そのためにも皆様のお力が必要です。 「是非、チャンネル登録お願いします。」 #薊流肩トレ#筋肥大#筋トレ

[Explanation] Use your shoulders efficiently!
▶︎

[Explanation] Use your shoulders efficiently!

Are you using too much weight on your side raises? Heavier isn't always better. [Yamagishi Hidema...
▶︎

Are you using too much weight on your side raises? Heavier isn't always better. [Yamagishi Hidema...

時短高強度の腕トレ │ ARM DAY
▶︎

時短高強度の腕トレ │ ARM DAY

Your Back Will Never Be Huge Without These 4 Movements
▶︎

Your Back Will Never Be Huge Without These 4 Movements

Argentinien – Ägypten Highlights | Achtelfinale, FIFA WM 2026 | sportstudio
▶︎

Argentinien – Ägypten Highlights | Achtelfinale, FIFA WM 2026 | sportstudio

[Shoulder Workout] The Taguchi-style secret technique for building rounded shoulders is way too h...
▶︎

[Shoulder Workout] The Taguchi-style secret technique for building rounded shoulders is way too h...

薊式の肩トレで鍛えたら肩の筋肉がビビるほどデカくなりました
▶︎

薊式の肩トレで鍛えたら肩の筋肉がビビるほどデカくなりました

[Muscle training] This is why you can't get rounded shoulders even if you work hard on shoulder t...
▶︎

[Muscle training] This is why you can't get rounded shoulders even if you work hard on shoulder t...

【肩トレ】たった3kgのサイドレイズで肩はデカくなる!?
▶︎

【肩トレ】たった3kgのサイドレイズで肩はデカくなる!?

Schweiz – Kolumbien Highlights | Achtelfinale, FIFA WM 2026 | sportstudio
▶︎

Schweiz – Kolumbien Highlights | Achtelfinale, FIFA WM 2026 | sportstudio

肩トレで最も重要なのは〇〇でした
▶︎

肩トレで最も重要なのは〇〇でした

Your Tendons Will Never Heal (Unless You Do This)
▶︎

Your Tendons Will Never Heal (Unless You Do This)

Are 2kg dumbbells enough to build shoulders? The secret to getting a good workout even with light...
▶︎

Are 2kg dumbbells enough to build shoulders? The secret to getting a good workout even with light...

【脳筋】シャイニー薊式の胸トレを21歳脳筋小僧坂本にやらせたら速攻で筋肥大し始めました
▶︎

【脳筋】シャイニー薊式の胸トレを21歳脳筋小僧坂本にやらせたら速攻で筋肥大し始めました

How I Built My WIDE LATS
▶︎

How I Built My WIDE LATS

[Shoulder training] Build firm shoulders with dumbbells! The 5 most effective muscle training exe...
▶︎

[Shoulder training] Build firm shoulders with dumbbells! The 5 most effective muscle training exe...

Push, Pull, Legs, Split Is Dead
▶︎

Push, Pull, Legs, Split Is Dead

人類最高のメロン肩!たった5kgのダンベルで行える最強の筋トレ法がコレ!!
▶︎

人類最高のメロン肩!たった5kgのダンベルで行える最強の筋トレ法がコレ!!

I'll teach you the most effective shoulder exercises.
▶︎

I'll teach you the most effective shoulder exercises.

肩トレの極意!サイドレイズを効かせる方法!
▶︎

肩トレの極意!サイドレイズを効かせる方法!