СЕКРЕТ ТРЕНУВАННЯ ГРУДНИХ ТА ТРІЦЕПСА | Техніка вправ | Нюанси

У цьому відео я ділюсь секретами тренування грудей та тріцепса, розповідаю про техніку виконання та нюанси на сушці та інше. ✅Підписуйся, ділись своїми враженнями та запитаннями в коментарях, я обов'язково тобі відповім 🌐Мій instagram -   / anton_papezhuk_ifbbpro   🔗GymBeam - https://gymbeam.ua/ua 💵Промокод на знижку 5% - "PapezhukGB5" ⏱️Таймкоди: 00:00 - Початок 01:02 - Передтренувальний шейк Груди 01:48 - Розведення в кросовері лежачи (45°) на верх грудей 05:12 - Жим в хамері під кутом (верх грудей) 06:08 - Інтенсивність мого тренування 07:11 - Жим в сміті (30°) 08:08 - Про страхування 08:38 - Жим в хамері (середина і низ грудей) 09:30 - Важливість розтяжки 10:37 - Зведення в кросовері стоячи Тріцепс 11:44 - Розгинання стоячи на тріцепс в кросовері 13:24 - Найбільше бажання на сушці 13:54 - Розгинання сидячи за голову в сміті 15:02 - Розгинання шнурками стоячи в кросовері 16:06 - Розтяжка найширших 16:24 - Розтяжка для бокової позиції на сцені 17:09 - Неконтрольований ріст м'язів #АнтонПапежук #AntonPapezhuk #бодібілдинг