雨音と、神経が静まるとき｜BEDTIME NOTES vol.04

BEDTIME NOTES vol.04 「雨音と、神経が静まるとき」 今夜は、雨音と、神経が静まることについてお話ししています。 しとしとと降る雨や、窓の外で静かに響く雨音には、どこか心を落ち着かせてくれるようなところがあります。 外の世界が少し遠くなり、街の音がやわらかくなり、夜の輪郭が少しだけ静かになる。 そんな雨音は、疲れている神経にとって、安心の手がかりになることがあります。 考えごとを無理に止めようとしなくてもいい。 心を空っぽにしようとしなくてもいい。 ただ、音に少し耳を澄ませてみる。 それだけで、頭の中のざわつきが少し遠くへ流れていくことがあります。 今回は、雨音、聴覚、呼吸、瞑想、そして今ここに戻ることについての小さなお話です。 一日の終わりに、耳から少しずつ神経を休ませる時間として聴いていただけたら嬉しいです。 #BEDTIMENOTES #雨音 #ヨガ #瞑想 #呼吸 #自律神経 #睡眠前 #リラックス #身体感覚 #マインドフルネス #studioSahana