Alongamento Peitoral - Alongamento para Pole Dance

Alongamento ativo para peitoral❗️ Arrasta pro lado para ver como fazer! 👉 1️⃣ Coloque o antebraço na barra, mantendo seu cotovelo alinhado com o ombro. 2️⃣ Abra o peito para fora torcendo o corpo. ❌Cuidado para não passar do seu limite. Vc não deve sentir puxando no trapézio. 3️⃣ Depois de segurar o alongamento inicial, tente descolar todo o seu antebraço da barra e o mantenha suspenso de 3 a 5 segundos. Repita pelo menos 3 vezes o exercício para os dois lados❗️ Me acompanhe! 🌟 ➡️ Instagram:   / poledance.p.  . ➡️Twitter:   / paula_poledance   ➡️Facebook:   / poledance.paula   🎵 Música Track: Y&V - Lune Music provided by NoCopyrightSounds Watch: https://www.youtube.com/watch?v=n79ap... Free Download / Stream: http://ncs.io/lune Track: All That  Music provided by Bensound Free Download: https://www.bensound.com/royalty-free... Cadastre seu e-mail para receber meus conteúdos e não perder nenhuma aula: https://bit.ly/3FLnnW4 Faça parte do meu canal do Telegram para receber tutoriais exclusivos! https://t.me/poledancepaula