Nüchterner 12-km-Dauerlauf auf dem Weg zum Sydney Marathon | Entlastungswoche in Remseck

12 Kilometer nüchtern gelaufen, etwas länger als geplant und weiter auf Kurs Richtung Sydney Marathon. Heute bin ich in Remseck am Neckar einen ruhigen Dauerlauf in der Entlastungswoche gelaufen, am Ende wurden aus den geplanten 11 km 12,01 km. Die Einheit dauerte 59:19 Minuten bei einem Ø-Tempo von 4:56 min/km, 123 bpm Ø-Herzfrequenz, 138 Höhenmetern und 164 spm Schrittfrequenz. Im Video blicke ich kurz auf die vergangene Trainingswoche zurück und schaue auf die nächsten Schritte in meiner Vorbereitung auf den Sydney Marathon. Dazu spreche ich über mein aktuelles Laufgefühl, die Belastungssteuerung in der Entlastungswoche und allgemeine Themen rund ums Marathontraining. Solche nüchternen Dauerläufe sind ein wichtiger Baustein, um die Grundlagenausdauer, den Rhythmus und die Routine im Training zu halten. Gerade auf dem Weg zu einem Marathon wie in Sydney zählt jeder kontrollierte Lauf, auch wenn er bewusst ruhig bleibt. #sydneymarathon #marathontraining #laufen #dauerlauf #nüchternlaufen #remseck #running #lauftraining #trainingsupdate #nikeaircity