Funktionelles Training für das Sprunggelenk

Das obere Sprunggelenk ist das am häufigsten verletzte Gelenk beim Sport und im Alltag. In der westlichen Hemisphäre ist es etwa 1 Person von 10.000 pro Tag - bezogen auf eine Millionenstadt wie Köln beispielsweise 100 verletzte Sprunggelenke pro Tag. Am häufigsten knickt man nach außen um und verletzt sich dabei ein oder mehrere Außenbänder. Bei einer einfachen Verletzung nur eines Bandes reicht meistens eine konservative Therapie mit einer entsprechenden Schienenversorgung für 6 Wochen aus. In dieser Zeit vernarbt das verletzte Band und die Stabilität ist anschließend wieder hergestellt. Sind jedoch zwei oder mehr Bänder an der Außen- und Innenseite des Sprunggelenks verletzt droht in 20-40% der Fälle eine chronische Instabilität. Dann folgen in der Zukunft meistens weitere Verdrehverletzungen. Das Hauptrisiko sind dann weitere Verletzungen im Bereich des Knorpels, der Syndesmose oder der Peronealsehnen.