ஆரோக்கியமான நடையுடன் இருக்க தினமும் 15 நிமிடங்கள் Functional Strength Training செய்து பாருங்கள்

நடப்பதில் சிரமம், கால்கள் பலவீனம், கால் எடுத்துவைத்து நடக்க சிரமம், நடை வேகம் குறைதல் போன்ற பிரச்சனைகள் 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பெரும் சவாலாய் இருக்கின்றது. இந்த சவாலை நீங்கள் வென்றெடுக்க தினமும் 15 நிமிடம் எந்த மாதிரி பயிற்சிகளைச் செய்யலாம் என்று 6 தேர்ந்துதெடுக்கப் பட்ட பயிற்சிகள் இந்த பதிவில் முழுமையாக செய்து காண்பிக்கப் பட்டுள்ளது பார்த்து பயன்பெறுங்கள் நன்றி....... 00:00 Intro 01:50 Warm-up exercise 05:15 Exercise:1 உடற்பயிற்சி:1 07:30 Exercise:2 உடற்பயிற்சி:2 09:55 Exercise:3 உடற்பயிற்சி:3 11:56 Exercise:4 உடற்பயிற்சி:4 13:37 Exercise:5 உடற்பயிற்சி:5 16:44 Exercise:6 உடற்பயிற்சி:6 #legweakness #legpain #balanceissues #elderslegweakness #eldersfunctionalstrengthtraining #eldershomeexercises #seniorfitness #seniorfunctionalstrengthtraining #seniorbalance #improvebalance homebalanceexercises #seniorlegstrength #seniorexerciseroutine #exerciseroutineforsenior #exerciseroutineforelders #physiopride