ஒரு கால் மட்டும் பலவீனமாக இருக்கிறதா? பலவீனமான காலை கண்டுபிடித்து சரி செய்ய என்ன செய்யலாம்?
ஒரு கால் மட்டும் பலவீனமாக இருந்தால் பலமான ஆரோக்கியமான காலும் அதிக அளவு தேய்மானத்திற்கு உள்ளாகி வலியைக் கொடுக்கும். நடப்பது அதிக அளவு சிரமத்தைக் கொடுக்கும். மூட்டு, இடுப்பு, கணுக்கால் வலியும் இதனால் ஏற்படும். எந்த கால் பலவீனமாக உள்ளது என்பதை தெரிந்துக்கொள்ள 4 பரிசோதனைகளையும் எந்த கால் என்று கண்டறிந்த பின்னர் செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளும் இந்த பதிவில் விளக்கமாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது பார்த்துப் பயன்பெறுங்கள் நன்றி...... 00:00 intro ஆரம்பம் 00:31 Leg Strength Test:1 பரிசோதனை:1 01:03 Leg Strength Test:2 பரிசோதனை:2 01:43 Leg Strength Test:3 பரிசோதனை:3 02:34 Leg Strength Test:4 பரிசோதனை:4 03:13 Exercise:1 உடற்பயிற்சி:1 04:47 Exercise:2 உடற்பயிற்சி:2 05:55 Exercise:3 உடற்பயிற்சி:3 06:53 Exercise:4 உடற்பயிற்சி:4 #legpain #legweakness #legstrengthening #legweaaknesstest #legweaknessawareness #physiopride
வேகமாக நடக்க முடியவில்லையா?நாளுக்கு நாள் நடக்கும் வேகம் குறைந்துக்கொண்டே செல்கிறதா? என்ன செய்யலாம்?
ஆரோக்கியமான நடையுடன் இருக்க தினமும் 15 நிமிடங்கள் Functional Strength Training செய்து பாருங்கள்
கீழே குத்தவைத்து உட்கார முடியவில்லையா? வலி இல்லாமல் குத்தவைத்து உட்கார என்ன செய்யலாம்?
நடக்கும்போது கால்கள் பாரமாக உள்ளதா? கணமான கால்களை குணமாக்க என்ன செய்யலாம்?
காலை தூக்கி வைத்து நடக்க முடியவில்லையா? பாதம் தரையில் ஒட்டிக்கொள்வது போல தூக்கி வைக்க வரவில்லையா?
தினம் 10 நிமிஷம் பண்ணா முதுகு, மூட்டு வலியில் இருந்து தப்பிக்கலாம்🙏 | Positivitea
இளமையாக இருக்கணுமா? 21 நாட்கள் தினமும் 1 சாப்பிடுங்க | மூட்டு வலி குறையும் | Tamil Health
கால் வலி – எப்போது ஆபத்து? DVT அறிகுறிகள் என்ன? | Dr Balakumar
plantar fasciitis exercises|குதிகால் வலி நீங்க மருத்துவம்|leg cramps தசை கால் பாத வலி|dr karthikeyan
வாழ்நாள் முழுக்க ஆரோக்கியமான நடையுடன் இருக்க வயதானவர்கள் தினமும் செய்ய வேண்டியப் பயிற்சிகள்(50+)
எலும்புகள் பலவீனமாக உள்ளதா? எலும்புகள் பலமாக இருக்க 50 க்கு மேல் உள்ளவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
மூட்டுகளை இரண்டு மடங்கு பலமாக்குங்கள் | 15 days leg strengthening exercise
கால் பலம் யானை பலமாக மாறும்! இத தினமும் சாப்பிட்டா வலி இருக்காது! | Dr Anbu Ganapathi | Cosmo Health
மூட்டு வலிக்கு காரணமே இதுதான்: ஆதாரத்தோட விளக்கும் டாக்டர் | Positivitea
கடைசிவரை நடையுடன் இருக்க என்ன செய்யலாம்? கால்கள் பலவீனமாகாமல் இருக்க எளிமையான பயிற்சிகள்
நடைப்பயிற்சியால் மூட்டுத் தேய்மானம் அதிகமாகுமா? மூட்டு வலியுடன் நடைப்பயிற்சி செய்யலாமா?
5 நிமிட, 5 படுக்கை பயிற்சிகள், 60+க்கு. SENIOR MOBILITY EXERCISES.
படி ஏற முடியவில்லையா? 2 வாரத்தில் படி ஏறுவதை எளிமையாக்க என்ன செய்யலாம்?
காலை மேலே தூக்கி வைத்து நடக்க முடியவில்லையா? கால் கீழே தேய்த்து நடக்கிறீர்களா?
