從根本斷癮，不需意志力！告別夜訓熬夜、垃圾食物、打機、性上癮｜重拾自由5部曲｜簡易養成好習慣｜戒煙戒毒｜陳皓天醫師（陳大夫）[完整講座]

除了吸毒、吸煙、賭博、性、暴力等，日常生活中的成癮行為十分普遍。例如非吃某個食物不可、不斷購物以獲取滿足、無法停不來的工作、放不下來的手機、不能自拔的助人者，都可屬於成癮行為。我們常透過意志力要求自己停止相關行為，但卻不一定有良好的效果。 陳大夫將於講座中分享中醫對成癮行為的看法，並藉日常生活中的覺察與具體案例分享，學習根治成癮症的方法。 00:00 何謂成癮症 06:32 成癮行為的普遍性 15:06 經典的棉花糖實驗 19:22 成癮行為的好處 30:18 重拾自由5部曲 45:53 提升意志力的迷思 50:51 無痛養成意志力 1:07:00 找到喜悅的真正來源 1:08:36 簡易養成好習慣 1:12:50 未來動向預告 1:22:06 問答1：「醫生成癮」「上堂成癮」怎麼辦？ 1:26:58 問答2：不斷學習尋求真理也會成癮？ 1:29:30 問答3：感覺東西永遠學不完？ 1:31:32 問答4：食物成癮如何入手？ 1:34:22 問答5：完美主義很疲倦、怎麼辦？ 報名更多免費講座：https://forms.gle/W4Q6B6hLhXLUoWZy8 【免費中醫健康檢查】：https://forms.gle/98tMAxm6PWz96QWc7 【整全療癒系列】（第二屆）：https://forms.gle/aiiLzzjJjNCNbx3t5 1.傾聽身體的信息 2. 身心放鬆 3. 呼吸中的靜心 4. 心無旁驁：專注力訓練 9月3、10日 10:00am-5:00pm 5. 啟動陰陽調和之氣 10月1、8日 10:00am-5:00pm 【中藥自療系列】：https://forms.gle/NabQUGLN6N2htTSd9 【針灸自療系列】：https://forms.gle/LqWnzHYuMNu3Rg9DA 【指定研習活動】：https://forms.gle/uMAnYu5ZFb22A3c97 【身體鍛煉課】：https://forms.gle/ha6kQGEL2BftCvvd6 【會籍計劃詳情】：https://forms.gle/wjqwbDdNQwz38hbF8 歡迎追蹤陳大夫了解更多： Facebook：陳大夫中醫日誌   / ricochan.cmed   Instagram：ricochan_cmed   / ricochan_cmed   個人網站：http://ricochancmed.com 診所電話：5681-7732 (鼓勵WhatsApp：http://bit.ly/chanhotin-booking) 診所網站：http://radiancecmed.com 大醫學研習會WhatsApp：6654 7659 ( https://bit.ly/mhealingspace ) 大醫學研習會Facebook專頁：  / mhealingspace   大醫學研習會Instagram：  / mhealingspace   #意志力 #好習慣 #中醫養生 #戒毒 #戒煙 #成癮症 #中醫 #好習慣