Moters bioritmas: Kodėl nekrenta svoris? Kada moterims negalima badauti?

Kodėl nekrenta svoris? Kada moterims geriau nebadauti? Kodėl pavalgius norisi miego? Kaip sumažinti potraukį saldumynams? Kaip turi atrodyti ideali lėkštė?🤯 Šiame vaizdo įraše Vilmantė Markevičienė, Gentle Day įkūrėja, kartu su sertifikuotomis koučerėmis Marija Kisieliūte ir Rūta Kisieliūte – kviečia jus pažinti moters bioritmą ir sužinoti apie praktinius dalykus, kurie gali pagerinti savijautą. Vilmantė su pašnekovėmis susipažino jų kartu su gyd. akušere ginekologe Laura Kronlachner sukurtoje Moters Bioritmo Akademijoje. Marija Kisieliūtė - sertifikuota koučerė, konsultantė, dirbanti su žmonėmis, kurie nori pokyčių gyvenime. Rūta Kisieliūtė - sertifikuota mitybos ir gyvensenos koučerė, baigusi mokslus Anglijoje ir Airijoje, dirbanti su moterimis, kurios yra pasiruošusios išmokti pačios reguliuoti savo savijautą, svorį ir potraukį maistams. 01:58 Prisistatymas, Rūtos ir Marijos istorijos 09:36 Kas yra bioritmas, moterų ir vyrų skirtumai 14:04 Keturios bioritmo fazės, hormoniniai pokyčiai 23:59 Kodėl moterims svarbu pažinti savo bioritmą? 28:15 Apie maistą ir gliukozės šuolius 35:50 Apie streso hormoną kortizolį, kodėl geriau ryte nesportuoti „ant tuščio skrandžio“ 39:23 Streso įtaka svoriui 42:05 Kaip sumažinti potraukį saldumynams? 45:30 Apie svorio augimą menopauzėje 47:28 Baltymų svarba hormoninei sveikatai 51:37 Kiek reikia mums suvartoti baltymų? 59:21 Ideali lėkštė 1:05:35 Kaip teisingai valgyti kugelį ir cepelinus? 1:07:00 Apie riebalus 1:08:17 Apie skaidulas 1:13:20 Kiek reikia išgerti vandens? 1:15:50 Apie protarpinį badavimą 1:18:30 Kada moteris neturėtų badauti? 1:23:00 Kada gali būti žalingas protarpinis badavimas? 1:24:50 Ar įmanoma gyventi pagal savo bioritmą? 1:30:53 Dažniausios moterų klaidos keičiant mitybą 1:33:59 Kodėl pavalgius norisi miego? 1:36:50 Kada geriau sportuoti? 1:39:47 Ar reikia valgyti pusryčius? 1:42:29 Apie miegą ir jo kokybę 1:47:05 Rūtos ir Marijos jaunystės paslaptis😜 1:50:20 Rūtos ir Marijos požiūris į menstruacijas Prenumeruokite kanalą, spauskite „Patinka“ ir dalinkitės šiuo vaizdo įrašu su savo aplinkos moterimis, kurios siekia geresnės sveikatos! Daugiau apie moterų sveikatą: https://www.gentleday.lt/blogs/blogas Rūta ir Marija socialiniuose tinkluose:   / ruta_k     / marija_kis   Draugaukime socialiniuose tinkluose:   / gentleday_lt     / gentleday.lt     / gentleday   #gentleday #moterųsveikata #motersbioritmas