Anaerobe Power: Geheimwaffe beim Endspurt? | ACHILLES RUNNING Podcast

„Anaerob“ klingt nach Sauerstoffmangel und brennenden Lungen. Während die halbe Laufwelt nur den aeroben Stoffwechsel auf dem Schirm hat, verrät uns Yannik Sondermann in dieser Folge, warum deine anaerobe Kapazität der versteckte Turbo für dein nächstes Race sein könnte. Außerdem lernst du in dieser Folge dein Laktat zu lieben, statt es zu fürchten. Erfahre mit praxisnahen Trainingstipps, wie du deine Schwelle wirklich verschiebst – mit diesem Deep Dive in die Welt des anaeroben Stoffwechsels! (00:04:56) - Was ist der anaerobe Stoffwechsel? (00:12:11) - Ist die anaerobe Kapazität genetisch bedingt oder trainierbar? (00:14:50) - Anaerober Stoffwechsel & Laktat (00:20:43) - Wie messe ich die anaerobe Kapazität? (00:32:48) - So trainierst du deine anaerobe Kapazität (00:41:27) - Was haben hochintensive Intervalle & Krafttraining damit zu tun? (00:48:53) - Die Verpflegung bei anaeroben Einheiten (00:57:30 - Hyrox, Spinning und Co. (01:02:25) - Spüre ich, wann ich im anaeroben Bereich bin? Hier findet ihr Yannick auf LinkedIn:   / yannick-sondermann   🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️ __________________________ ACHILLES RUNNING ist eines der reichweitenstärksten Online-Magazine für Läufer:innen im deutschsprachigen Raum. Lauf-Anfänger:innen und Profis finden hier alles rund um Laufschuhe, Ernährung, Gesundheit und Training für den nächsten Marathon. __________________________ Webseite: https://www.achilles-running.de/​ Facebook:   / achillesrunning   Instagram:   / achilles.running   Podcast: https://www.achilles-running.de/​podcast 👟👟👟👟👟👟 Facebook-Gruppe "Laufschuhfreaks":   / 456322708184446