MACH MIT: RUHE & REGENERATION MIT DEINER BEWEGTEN PAUSE – WIRKSAME RITUALE IN DER MODERNEN ZEIT
Diese Woche machen wir etwas Taiji (oft auch Taichi bzw. Tai Chi geschrieben). Diese Form wurde speziell für bewegte Pausen im Arbeitsalltag geschaffen und ist besonders leicht zu erlernen. Langsamkeit, Achtsamkeit und Sanftheit führen zu mehr Ruhe und verschaffen Dir sofort eine Pause zum regenerieren. Ganz nebenbei Kräftigst Du dabei auch Deine Beine und mobilisierst Deine Schultern. Wähle aus der Rücken- oder Spiegelansicht für dein bestes Übungserlebnis. Mitmachen und Wirkung erfahren. ---------------------------------------- 0:00 Inhalt und Wirkung 1:23 Ausgangsstellung 2:17 Selbstbeobachtung 2:49 Übungsansicht 3:04 Mitmachen: Rückenansicht 9:21 Mitmachen: Spiegelansicht 15:18 Vorher-Nachher-Vergleich 16:02 Abschied ---------------------------------------- Unsere Kurse in Wien: shujian.at Onlineangebot: artofdao.com Einzelstunden: taijiwien.at Instagram: / shujiantaijiquan
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