20 минут с двумя гирями | Тренировка по таймеру | Схема на всё тело

Работаем по таймеру 40/20, где 40 секунд - выполнение упражнения, 20 секунд - отдых. Нужно выполнить раунд из 4х упражнений. Всего 4 раунда. В конце каждого раунда отдых 45 секунд. Состав одного раунда (круга): Приседания Взятия на грудь и жим Выпады назад по очереди Попеременные тяги в наклоне В финале БОНУС! После завершения четырех раундов - 60 секунд махов (с одной гирей). Надеюсь, вы, так же как и я, получите удовольствие, сделав эту схему. Буду рад, если вы поставите свой лайк и напишете комментарий под этим видео. Если хотите, залетайте в мою телегу: https://t.me/stepasport Другие тренировки по таймеру можно посмотреть тут:    • Тренировки по таймеру   Всякие другие честные тренировки здесь:    • Честные тренировки   А тут я рассказываю про свой опыт в беге:    • Стёпа и бег