9. Comprendre l’insomnie pour enfin retrouver des nuits normales

u mets plus de 30min à t’endormir, ou tu te réveilles plusieurs fois par nuit ? Tu te dis sûrement que ça va, que ce n'est pas si grave. Dans cet épisode, je t’explique ce qu'est vraiment l'insomnie (même quand on finit par dormir) et pourquoi elle touche 1 personne sur 5. ___ Vous voulez allez plus loin ? Voici quelques liens utiles : ✅ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Me retrouver sur Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ : https://www.instagram.com/bien_dans_m... ✅ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liste de mes clientes professionnelles⁠⁠⁠ : https://app.notion.com/p/Annuaire-des... ___ *CHAPITRAGE :* 0:00 Ces phrases qu'on se dit sur son sommeil 0:58 Introduction 1:55 Pourquoi le mot "insomnie" fait peur 3:18 L'insomnie : définition selon le DSM-5 3:43 Les critères pour parler d'insomnie 4:22 Les répercussions sur la journée 5:11 Insomnie aiguë ou insomnie chronique ? 6:46 Pourquoi 1 personne sur 5 est concernée 9:08 Ce que n'est PAS de l'insomnie 11:39 Quand consulter pour mieux dormir