ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОЛИ В СПИНЕ НАВСЕГДА | Юрий Сдобников

Что влияет на боль в спине? Как укрепить поясничный отдел и убрать боль навсегда? В этом видео наш друг врач спортивной медицины Юрий Сдобников рассказывает о причинах боли в пояснице у любителей спорта и не только, а также показывает простые и действенные упражнения для укрепления спины. Неважно, каким спортом вы занимаетесь, – бег, велосипед, тренируетесь ли в зале или ходите в горы, – эти советы подойдут каждому! Приятного просмотра и здоровой спины всем! Обязательно делитесь своим мнением в комментариях, нам это важно! Пишите, как вам упражнения и помогли ли вам они. ---------------------------- Магазин Кант https://www.kant.ru/?utm_source=youtu... VK группа "Кант" https://vk.com/kant​​ Канал "Кант" в Telegram - https://t.me/kantsport ----------------------------- Ведущий: Юрий Сдобников @dr.sdobnikov Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly ----------------------------- Хронология: 00:00 Старт 00:25 Кому подходит это видео 1:27 Причины боли в пояснице 2:35 Как ухудшение подвижности влияет на спину 3:25 Естественное положение поясницы 3:42 Упражнение для улучшения разгибания в пояснице 4:56 Второе упражнение улучшает сгибание спины 5:55 Как тазобедренный сустав влияет на поясницу? 8:33 Специальное силовое упражнение для спины 10:50 Упражнения на тренировку мышц спины 12:58 Шестое упражнение с боковым сопротивлением 15:11 Что еще важно для здоровья поясницы 15:36 Итоги #болитспина