필라테스 리포머 시퀀스ㅣ리포머에서 카디오를?!/ pilates reformer cardio workout stretch & jump

#필라테스 #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #reformer #absflab #reformerworkout 동작별 사용법도 함께 정리했어요 이번에도 타겟 부위, 타겟 머슬을 같이 정리 했어요! #리포머 에서 #리포머스트레치 동작과 #리포머점프 동작을 동시에 할수 있는 시퀀스를 이용해 땀이 뻘뻘나는 동작을 준비해 봤어요 리포머 시퀀스 만들기 필라테스 다움의 투데이 시퀀스 함께하면 어렵지 않아요😊 익숙해지면 한쪽 10회씩!!🔥 ※주의하기 ✔손목 허리 통증시 주의! ✔다리를 올려놓고 사용할때 볼이 빠지지 않게 주의 ✔스트레칭시 캐리지가 너무 밀려서 빠지지 않게 주의해 주세요 언제나 새로운 필라테스시퀀스를 투데이 시퀀스에서 함께 해요 항상 여러분의 건강을 응원합니다 늘 함께할게요💕 오늘도 #필라테스다움 #투데이시퀀스 music info –––––––––––––––––––––––––––––– Found You - Atch   / atch-music   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: http://bit.ly/_found-you Music promoted by Audio Library    • Found You – Atch (No Copyright Music)   ––––––––––––––––––––––––––––––