【睡眠導入】癒しの囁き声ですぐに眠れる｜米軍式睡眠法癒し声｜寝落ち｜添い寝ラジオ ｜睡眠用bgm

こんばんは。 添い寝ラジオの星野うみです。 見つけてくださりありがとうございます ☻ いろいろなことを考えてしまい、不安で眠れない 布団に入ってもなかなか寝付けない そんなあなたにお届けしたいと思い、 今回は添い寝ラジオ番外編として 「米軍式睡眠法」をご紹介します。 ■米軍式睡眠法とは？ 名前の通り、忙しく緊張感やストレスのある毎日の中でも しっかりと休養して体力を付けなければならない 兵士さんのために開発されたものです。 頭からつま先にかけて、順番に力を抜いてリラックスさせていくことで 自然と身体が重くなり、気が付いたら眠ってしまっているというもの。 初めは難しくても、繰り替えし行うことで、 2分で寝落ちできるようになるのだそうです。 導入 0:00 説明　1:04 実践　02:52 添い寝　13:08 心をリラックスするお手伝いが出来たらと思います。 良かったらお試しください♩ ::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;:: ★認知シャッフル睡眠法はこちら    • 【睡眠導入】優しい声ですぐに眠れる｜認知シャッフル睡眠法（60分）※途中広告なし※癒...   ::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;::*ﾟ*::;;;;:: ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ましゅまろ（質問箱） https://marshmallow-qa.com/6mcbeauzk5... ★お便りはこちらから↓ ╔════════════════╗ https://docs.google.com/forms/d/1xCg0... 　　 ╚════════════════╝　 ★星野うみの添い寝ラジオ    • ♩添い寝ラジオ   ┈┈┈┈┈┈* 毎週水曜22時更新予定 ┈┈┈┈┈┈* ☾ Twitter   / umihoshino_   ☾ Mail（お仕事・お問合せ） [email protected] #添い寝 #寝落ち #寝落ちラジオ #睡眠用bgm #睡眠導入#認知シャッフル睡眠法 ＃睡眠シャッフル #米軍式睡眠法