füsioterapeudi valitud harjutused alaseljavalu leevendamiseks | 27 min

siin videos õpetan sulle lihtsaid harjutusi alaseljavalu leevendamiseks, mis aitavad: ▪️ vähendada lihaspingeid ▪️ tugevdada alaselja lihaseid ▪️ taastada liikumisjulgust harjutused sobivad sulle, kui: ✔ ägedam valu on möödas ✔ oled varasemalt olnud füüsiliselt pigem aktiivne ✔ soovid turvaliselt liikuda tagasi treeningu juurde vaja läheb: ● treeningmatti ● natuke aega iseendale soovitused: ▲ tee harjutusi 2–3× nädalas vähemalt 6 nädala jooksul ▲ kui mõni harjutus ei sobi, jäta see rahus vahele ▲ esialgne tundlikkus peale harjutusi on normaalne, keha harjub koormusega ▲ valu püsimisel või süvenemisel konsulteeri spetsialistiga füsioterapeut Piret Tamm | digipraksis.ee

Join Today
füsioterapeudi valitud harjutused ülaseljavalu leevendamiseks | 28 min
▶︎

füsioterapeudi valitud harjutused ülaseljavalu leevendamiseks | 28 min

Vapauta Psoas – Jooga Kehon Kireyden ja Alaselän Kivun Helpotukseen | 30 Min
▶︎

Vapauta Psoas – Jooga Kehon Kireyden ja Alaselän Kivun Helpotukseen | 30 Min

The 3 Best Core Exercises (to Do Every Day)
▶︎

The 3 Best Core Exercises (to Do Every Day)

ASMR Best Triggers For Sleep Collection (No Talking) 3 Hours of Tapping & Scratching
▶︎

ASMR Best Triggers For Sleep Collection (No Talking) 3 Hours of Tapping & Scratching

Isprobaj Pilates Na Prvu - trening 2
▶︎

Isprobaj Pilates Na Prvu - trening 2

25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)
▶︎

25 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)

Пълно унищожаване на мазнините по корема: Минус 10 кг само с тези трикове!
▶︎

Пълно унищожаване на мазнините по корема: Минус 10 кг само с тези трикове!

füsioterapeudi valitud harjutused plantaarfastsiidi leevendamiseks | 12 min
▶︎

füsioterapeudi valitud harjutused plantaarfastsiidi leevendamiseks | 12 min

Eliminate Lower Back Pain & Sciatica - Therapeutic Yoga (20 min)
▶︎

Eliminate Lower Back Pain & Sciatica - Therapeutic Yoga (20 min)

263 DIOS TE DICE HOY： ESA ANGUSTIA QUE TE ROBA LA PAZ SERÁ CAMBIADA POR DESCANSO
▶︎

263 DIOS TE DICE HOY： ESA ANGUSTIA QUE TE ROBA LA PAZ SERÁ CAMBIADA POR DESCANSO

Helpotus iskiaskipuun - 10 parasta liikettä - Hoida syytä, älä oiretta
▶︎

Helpotus iskiaskipuun - 10 parasta liikettä - Hoida syytä, älä oiretta

3 muskler för ett längre liv – Så hindrar du kroppen från att åldras
▶︎

3 muskler för ett längre liv – Så hindrar du kroppen från att åldras

füsioterapeudi valitud harjutused kannakõõluse valu leevendamiseks | 14 min
▶︎

füsioterapeudi valitud harjutused kannakõõluse valu leevendamiseks | 14 min

Lonkan Ulkosyrjän Kipu? 5 Parasta Vinkkiä Ja Harjoitusta
▶︎

Lonkan Ulkosyrjän Kipu? 5 Parasta Vinkkiä Ja Harjoitusta

Pour Cement into Umbrellas and see what most people don't even imagine happens! Creation Daily
▶︎

Pour Cement into Umbrellas and see what most people don't even imagine happens! Creation Daily

I Replaced My Entire Mobility Routine With These 3 Moves
▶︎

I Replaced My Entire Mobility Routine With These 3 Moves

30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates
▶︎

30 MIN FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates

[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701
▶︎

[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701

Nervous System Regulation (999 Hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten
▶︎

Nervous System Regulation (999 Hz) | 1 hour handpan music | Malte Marten

GOD FREQUENCY 963 Hz | ATTRACT MIRACLES, BLESSINGS AND GREAT TRANQUILITY IN YOUR WHOLE LIFE #15
▶︎

GOD FREQUENCY 963 Hz | ATTRACT MIRACLES, BLESSINGS AND GREAT TRANQUILITY IN YOUR WHOLE LIFE #15