QUADS ON FIRE !

Une séance spéciale pour tes quadriceps ! 💪 On va vraiment se concentrer sur leur tonification aujourd'hui ! 🙌 Prépare-toi à un entraînement intense avec un circuit training qui combine cardio et renforcement musculaire ! Voici le programme : on commence en douceur avec 3 minutes d’échauffement, puis on passe à un circuit cardio pour mettre le feu ! Ensuite, on enchaîne avec 2 circuits intenses pour renforcer les quadriceps et les ischio-jambiers. On teste ensuite ta résistance avec 1 minute de gainage, avant de terminer en beauté avec 2 minutes de stretching pour détendre tout ça. Es-tu prêt(e) à ressentir la brûlure et à repousser tes limites ? 🔥 Let's go, on va tout donner ! 🚀 Niveau : Intérmédiaire Durée : 24'