2 EN 1: VIENTRE PLANO + GLÚTEOS REDONDOS

El enfoque de este nuevo vídeo combina con los dos objetivos más buscados aquí en el canal: ¡eliminar la grasa abdominal y conseguir unos glúteos redondos! Así que, en esta rutina encontrarás casi 40 minutos de ejercicio para asegurarte que puedas quemar una buena cantidad de calorías, además de fortalecer tus piernas, glúteos y abdomen. La primera parte de la rutina se hace de pie y en la segunda parte se encuentran los ejercicios abdominales en el suelo. Perder grasa del vientre y conseguir unos glúteos redondos son los dos objetivos de esta rutina de hoy. Si este es un tema de tu interés, ¡agrega este video a tu calendario de entrenamiento y mejora tus resultados! ¡Vamos! 💪❤ ➡ Suscríbete al canal y activa la 🔔 para recibir notificaciones cada vez que suba nuevos videos de lunes a sábado. ¡Y no olvides de tomar mucha agua durante todo el día! _______________________________ 00:00 Lateral Steps 00:31 High Knee Jacks 01:01 Torso Rotation 02:15 Descanso 02:47 Lateral Taps 03:28 Descanso 03:45 Side Deep Squats 04:22 Descanso 04:45 Extensión De Piernas 05:31 Descanso 05:48 Sumo Squat Dip 06:18 Descanso 06:46 Lateral Taps 07:26 Descanso 07:44 Side Deep Squats 08:21 Descanso 08:43 Extensión De Piernas 09:29 Descanso 09:46 Sumo Squat Dip 10:17 Descanso 10:44 Lateral Taps 11:25 Descanso 11:42 Side Deep Squats 12:19 Descanso 12:41 Extensión De Piernas 13:27 Descanso 13:45 Sumo Squat Dip 14:15 Descanso 14:58 High Knee Chops Left 15:34 Descanso 15:51 Oblique Twist Squat 16:31 Descanso 16:54 High Knee Chops Right 17:30 Descanso 17:47 Squat In Out 18:29 Descanso 18:56 High Knee Chops Left 19:32 Descanso 19:50 Oblique Twist Squat 20:30 Descanso 20:52 High Knee Chops Right 21:28 Descanso 21:46 Squat In Out 22:27 Descanso 22:55 High Knee Chops Left 23:31 Descanso 23:48 Oblique Twist Squat 24:28 Descanso 24:51 High Knee Chops Right 25:27 Descanso 25:44 Squat In Out 26:26 Descanso 27:08 Bicycle Crunches 27:47 Descanso 28:04 Slow Mountain Climber 28:54 Descanso 29:12 Toe Tap Leg Lifts 29:44 Descanso 30:02 Slow Mountain Climber 30:52 Descanso 31:24 Bicycle Crunches 32:03 Descanso 32:20 Slow Mountain Climber 33:10 Descanso 33:27 Toe Tap Leg Lifts 34:00 Descanso 34:18 Slow Mountain Climber 35:08 Descanso 35:40 Bicycle Crunches 36:19 Descanso 36:36 Slow Mountain Climber 37:26 Descanso 37:43 Toe Tap Leg Lifts 38:16 Descanso 38:34 Slow Mountain Climber _______________________________ #RobertasGymEspanol