PERCA GORDURA DAS COSTAS E MELHORE SUA POSTURA EM 2 SEMANAS: TREINO COSTAS

Se a gordurinha acumulada nas costas está lhe deixando aborrecida e você não sabe o que fazer para acabar de vez com ela, tenho aqui a solução perfeita para você! Separei neste treino alguns exercícios incríveis que irão lhe ajudar a eliminar essa gordura e a melhorar sua postura corporal, para evitar que alguns problemas na coluna possam aparecer, reduzindo, assim, as dores nas costas causadas pela má postura. O fortalecimento dos músculos das costas não deve ser esquecido durante o planejamento de treinos e com o treino de hoje você realizará, durante duas semanas, exercícios em pé e no solo com o objetivo de trabalhar as costas por completo. Você irá alongar e fortalecer esses músculos que dão suporte à coluna, queimando as gorduras em excesso e melhorando sua postura! Vamos treinar!! 💪❤️ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado. TIMECODES: 00:00 Body Rotations 00:30 Descanso 00:47 Movimento Circular Dos Ombros 02:02 Descanso 02:19 Encolhimento (Ombro) 03:32 Descanso 03:59 Super Mans 04:36 Descanso 04:53 Swimmers 05:17 Descanso 05:34 Swing Backs 06:10 Descanso 06:37 Exercício Costas 07:27 Descanso 07:44 Postura Gato E Vaca 09:13 Descanso 09:30 Postura Da Cobra 10:27 Descanso 10:44 Alongamento Costas 11:42 Descanso 12:09 Body Rotations 12:39 Descanso 12:57 Movimento Circular Dos Ombros 14:11 Descanso 14:28 Encolhimento (Ombro) 15:41 Descanso 16:09 Super Mans 16:45 Descanso 17:02 Swimmers 17:26 Descanso 17:43 Swing Backs 18:19 Descanso 18:46 Exercício Costas 19:36 Descanso 19:53 Postura Gato E Vaca 21:22 Descanso 21:39 Postura Da Cobra 22:36 Descanso 22:53 Alongamento Costas