Nejlepší cvik na bedra, který musíš zkusit

Trápí tě bolest zad nebo kyčlí? V tomhle videu ti ukážeme ten nejdůležitější cvik, který ti může ulevit od bolesti a navíc je bezpečný! Přidej se k nám, vyzkoušej tipy od zkušeného fyzioterapeuta a zlepši pohyblivost své páteře. Nezapomeň nám dát odběr a napiš do komentářů, která část videa ti pomohla nejvíc! #záda #cvičení #bolest #fyzioterapie #zdraví 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / @dralexandremota   0:00 - Úvod k bolesti zad a výhřezu ploténky 0:18 - Význam uvolnění kyčlí 0:54 - Popis hlavních svalů a hledání bolestivého bodu 1:53 - Technika uvolnění napětí a účinky 2:29 - Cvičební program a další doporučení 3:05 - Praktické provedení a opakování cviku 4:24 - Další tipy na řešení bolesti 4:35 - Rozloučení