მუცელი იზრდება, ფეხები კი თხელდება ? მეტაბოლიზმის შენელების 5 მიზეზი

მეტაბოლიზმი ნიშნავს პროცესს, როცა საკვები ენერგიად გარდაიქმნება და სხეული ამ ენერგიას სიცოცხლისთვის იყენებს. თუ ადამიანი იგივე რაოდენობას ჭამს, მაგრამ წონას იმატებს, პრობლემა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ საჭმელი, არამედ დღიური ენერგიის ხარჯვის შემცირება. 20-დან 60 წლამდე მეტაბოლიზმის ბუნებრივი კლება ჩვეულებრივ ნელია, ხოლო 60 წლის შემდეგ კლება უფრო შესამჩნევი ხდება. 30–40 წლის შემდეგ ხშირი მიზეზი არის კუნთის მასის დაკარგვა, რაც ამცირებს ძალას, ენერგიის ხარჯვას და ზრდის მუცლის ცხიმის დაგროვების რისკს. კვლევებში ხშირად ჩანს, რომ 30 წლის შემდეგ კუნთის მასა შეიძლება შემცირდეს დაახლოებით 3–8 Percent ყოველ ათწლეულში, განსაკუთრებით თუ არ არის ძალის ვარჯიში და საკმარისი ცილა. კუნთი არის მნიშვნელოვანი ქსოვილი, რომელიც ეხმარება სხეულს გლუკოზის გამოყენებაში, წონის კონტროლში, ძალის შენარჩუნებაში და ცხიმის შემცირებაში. ნაკლები ყოველდღიური მოძრაობა — სიარული, კიბე, დგომა, სახლში მოძრაობა — შეიძლება იყოს ჩუმი მიზეზი, რატომ იმატებს ადამიანი წონას, მიუხედავად იმისა, რომ საჭმელი იგივე დარჩა. ძალიან მკაცრი დიეტები ხშირად იწვევს ადაპტაციურ თერმოგენეზს, ანუ სხეული იწყებს ენერგიის დაზოგვას, იზრდება შიმშილი და შეიძლება დაიკარგოს კუნთიც. ჰორმონალური ცვლილებები ქალებში პერიმენოპაუზისა და მენოპაუზის დროს, ხოლო მამაკაცებში ტესტოსტერონის შემცირება, შეიძლება უკავშირდებოდეს მუცლის ცხიმს, დაღლას და კუნთის შემცირებას, მაგრამ ყველაფერი მხოლოდ ჰორმონებს არ უნდა დავაბრალოთ. ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა და ზოგიერთი წამალი შეიძლება ქმნიდეს ნელი მეტაბოლიზმის მსგავს სურათს, მაგრამ ეს უნდა შეფასდეს ანალიზებით და არა მხოლოდ სიმპტომებით. თუ გინდა არხის განვითარებას ხელი შეუწყო: 👇💚 🟠 საქართველოს ბანკი : GE51BG0000000012829500 🔷 თიბისი: GE04TB7658345061600038 🔴ლიბერთი: GE51LB0711148314715000 💚💚💚